Sokszor hallom és olvasom, hogy baromira rágörcsöltök a "fogyókúrára". Már-már olyannyira, hogy a napotok szinte minden perce a körül forog, hogy grammra pontosan kiszámoljátok a makrokat, az elégetett kalóriákat, és egyetlen étkezés sem tartalmazhat "bűnös" falatot. Sosem.
Mit gondoltok? Ez tartható egy egész életen keresztül? Segítek: NEM! Vagyis de..hatalmas nagy lemondásokkal. Akiknek sikerül, minden elismerésem, de bevallom: Én is azok táborát erősítem, akik olykor-olykor elgyengülnek.
Mi van akkor, ha egy nap elcsúsztok mondjuk 8 gramm zsírral, és 12 gramm fehérjével? Semmi! Ha megvan a kalóriadeficited, nem fog semmi drasztikus dolog történni.
A családi étkezéseket is meg lehet oldani okosan. A pörköltet nem muszáj fehér kenyérrel tunkolni, hanem meg lehet oldani savanyúsággal, főtt krumplival (nálam ez alkalom adtán megbocsátható bűn).
Összességében: ne görcsöljetek, éljetek lazán, élvezzétek az életet! Ezzel nem zabálásra, tunyulásra akarok biztatni senkit, csupán arra: ha odafigyelsz az étkezéseidre, rendszeresen sportolsz, akkor nem az alkalmankénti bűnözéstől fogsz elhízni. Nyugalom!
S ne feledjük: nem fitness modellek, hanem hétköznapi Nők, Családanyák vagyunk/vagytok, s mindannyian gyönyörűek. Ha tesztek magatokért, és a családért, Én már barmi büszke vagyok Rátok!
