50 ok az edzésre

Hogy miért kelj fel hamarabb, ha edzésről van szó? Vagy miért ne legyél egy lusta dög kikecmeregni a fotelból? Éppen ezért: hogy egy Dög legyél! ;)

50 ok az edzésre

1. Fokozza a hangulatod.

2. Könnyebben fogsz tudni tanulni.

3. Növeli az önbizalmad.

4. Fitt, dögös tested lesz.

5. Fokozza a mentális egészséged.

6. Kordában tarja az agyad.

7. Erősíti az immunrendszert.

8. Csökkenti a stresszt.

9. Felszabadítja a benned rejlő endorfint.

10. Késlelteti az öregedést.

11. Javítja bőröd színét és tónusát.

12. Segít az alvásban.

13. Csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

14. Javítja az ízületeket.

15. Növeli az izomerőt.

16. Csökkenti a nyugtalanságot.

17. Élesíti a memóriád.

18. Segít kontrollálni a függőségeket.

19. Javítja az alkotásképességedet.

20. Javítja a kreatív gondolkodást.

21. Javítja a testképet.

22. Határozottságot ad.

23. Segít az életed fókuszban tartani.

24. Javítja az étkezési szokásaid.

25. Növeli az életciklusod.

26. Erősíti a csontokat.

27. Szíverősítő.

28. Javítja a testtartást.

29. Megakadályozza a megfázást.

30. Javítja az étvágyat.

31. Kedvező hatással van a koleszterinszintedre.

32. Csökkenti a rák kialakulásának esélyét.

33. Magas vérnyomásban szenvedő embereknek is kedvező - fontos kikérni szakember véleményét!

34. Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

35. Edzi az agyad.

36. Csökkenti a hátfájdalmakat.

37. Csökkenti a csontritkulás esélyét.

38. Kontrollálja a depresszió tüneteit.

39. Csökkenti az időskori izomveszteséget.

40. Növeli az energiát és állóképességet.

41. Növeli a sportteljesítményt.

42. Javítja fájdalomtűrő-képességed. 

43. Javítja a koordinációt.

44. Javítja a szervezeted oxigénellátottságát.

45. Segít a koncentrációban.

46. Önkontrollra nevel.

47. Fáradékonysági idő kitolása.

48. Jó hatást gyakorol a libidóra.

49. Kihívások elé állít, ezért érdekesebbé téve az életet.

50. Javítja az életminőséged.

Én indulok is a mai edzésemre. Te hogy döntöttél?

Merj álmodni és tégy magadért!

Miért élnéd azt az életet, ami nem is a tiéd? Miért élnél más bőrében? Ki mondja meg Neked, hogy azt az utat kell járnod, amelyet a csorda követ? Te magad!? Akkor most tedd fel a kérdést, és merengj el rajta: boldog vagy? Megéri ez Neked?

Ugye, hogy nem!? Akkor itt az ideje, hogy meglépd az első lépést a saját utadon! Merj nagyot álmodni, és bízz magadban, bízz a munkád gyümölcsében!

Természetesen ettől még nem fog eléd vágni a cél, hogy "Üdvözöllek!".. Igenis nap mint nap keményen meg kell küzdened az élettel, a gondokkal, és legfőképp önmagaddal! Nem lesz egy könnyű játszma! De sajnos az élet sem az.. És ahhoz, hogy eredményes legyél, igenis folyamatosan tenned kell!

Most jöhetnek a kifogások, hogy "nincs időm", "nincs pénzem", "ott lóg a nyakamon a Picúr", "de a Férjemnek így tetszem", "nem szeretnék úgy kinézni mint egy pasi", és társai.. De nem is kell! Hogy könnyen beszélek!?Vegyük csak sorra a kifogásokat! ;)

1. "Nincs időm!" - Azt az időt, amit TV-zéssel, semmittevéssel, vagy unalomevéssel ütsz el, nyugodtan edzésre fordíthatod! Ha pedig másképp nem megy, kelj fel egy fél órával hamarabb, vagy feküdj le egy kicsivel később, és máris megoldva a probléma. Nem hiszem, hogy heti 3x1 órád ne lenne magadra! A tested pedig értékelné..

2. "Nincs pénzem" - Nem is kell! Ma már számtalan helyről beszerezhetsz aerobik, fitness DVD-ket, videókat, amelyek ingyenesen elérhetőek. Vagy pedig ott az örök klasszikus: a futás! Nem kell más hozzá, mint egy jó futócipő (úgyis jön a Jézuska, kérheted Szerelmedtől, Nagyszüleidtől, Testvéredtől, Barátodtól, bárkitől - vagy akár mindannyiuktól egy, közös ajándékként), és jó levegő, ízületkímélő talaj (pl. töltés vagy egy park).

3. "Ott lóg a nyakamon a Picúr" - Az eddigi legnyomósabb érv. De az a Picúr még élvezheti is a közös tornát Anyával! Ebbe belegondoltál már? Esetleg, ha elaludt, nem érné meg egy 30-60 percet magadra szánni? A gyerkőc hálás lenne érte! Mert milyen menő Anyu muszklijával menőzni a suliban! :D

4. "A Férjemnek így tetszem" - Meghiszem azt! Mert biztosan ellenállna egy csinosabb Feleségnek, nem!? Na ne nevettess! Ugye ezt Te sem gondoltad komolyan!? 

5. "Nem szeretnék úgy kinézni, mint egy pasi" - Nem is fogsz, ugyanis nőnek születtél, női genetikával, nőknek megfelelő tesztoszteron-szinttel rendelkezel. Akkor miről is beszélünk?

Vagy talán ez jobban tetszik!?

És nehogy azt higgyétek, hogy Nekem nem kell csatát vívnom magammal, és fenékig tejfel az életem! De jó is lenne.. De tudni kell megrázni magunkat, újból és újból felállni, ha padlóra taszított az élet!