Ha még teljesen kezdő vagy az életmódváltás, a sport területén, ne félj segítséget kérni! És itt szakszerű segítség re gondolok - nem Bélára, aki 2 éve gyúr, és azt mondja Neked, hogy "ez csináld, mert ez kell" - és itt nem a testépítők sértegetését vettem célba, csak sajnos nagyon sokszor tapasztaltam már azt, hogy vakon bíznak egy olyan emberbe, aki mögött nincs szakmai tudás, szimplán csak hobbisportoló.
Igen ám, csak ami Bélának jó, az Neked nem biztos! Sőt.. inkább biztos, hogy nem! Bélának nem biztos, hogy van kifózisa, Neked lehet. Bélának tökéletes a térde, Neked lehet, hogy az egyoldalú terhelés vagy egy korábbi sérülés miatt nem. Neki tökéletes a vérnyomása, a pulzusa, Neked lehet, hogy már 10 perc után az egekbe szökik. Csak pár példa a sok közül.
Nem elég, hogy Béla megmondja, hogy "ezt csináld"! És a kezedbe nyom egy tömegnövelő vagy egy haladó edzésprogramot, amikor Te még kezdőnek számítasz, fogyás a célod, nem ismered a gyakorlatokat.
Ellenben egy jó edző anamnézis, állapotfelmérés és fittségi teszt nélkül meg sem kezdni a Veled történő munkát. Ő meg akar ismerni, személyre szabottan meghatározza a Neked megfelelő terhelést, levezényel egy alapos bemelegítést, ismertetni és felügyeli a gyakorlataid végrehajtását, lenyújtja izmaid, ezáltal elkerülve az esetleges sérüléseket, túledzettséget, izomszakadást, egyoldalú terhelést, stb.
Egy fodrász ha 2 centivel többet vág le a hajadból, pár hét és visszanől. De ha felelőtlenül terheled a tested, akár meg is nyomoríthatod magad.
Nem véletlen vagyunk MI, EDZŐK! Kérj segítséget! Kérlek.
